怎么样预防和缓解性欲低下

概述

在性爱中出现性欲低下，会严重的影响到性生活的质量，而且性欲低下还会影响到男女双方的感情，因此我们要学会预防和缓解性欲低下，那么怎么样预防和缓解性欲低下呢？

步骤/方法：

1、 消除性恐惧的心里。很多人出现性欲低下，多半都是有性恐惧的心里，性恐惧心里，让人排斥性生活。有性恐惧的人，应该及时的找医生治疗好，这样才能预防和缓解性欲降低。

2、 保证睡眠足够。性生活需要很多的体力，人没有休息好，睡眠不足，就会造成人没有精神过性生活，导致性欲降低，影响性生活的质量，因此在性生活前一定要保证身体睡眠足够，有精神才能更好的性爱。

3、 尽量不要长时间骑自行车。很多人都喜欢骑自行车运动，长时间的骑自行车会造成男人的阴囊受压，温度升高，会伤害到男人的精子，而且还会引发男人勃起困难，女人骑自行车也是会压迫到阴道，造成性生活时候，女人很难达到性高潮，导致女人性欲低下。因此男人女人最好是不要长时间骑自行车。

注意事项：

夫妻之间经常的沟通，能帮助增加夫妻件的感情，消除夫妻间的隔膜，能让性生活更加的和谐，也是能帮助预防和缓解夫妻出现性欲底下的方法，让家庭变得更加的和谐。