腱鞘炎怎样预防效果好

概述

疾病带来的痛苦是很难承受的，平时一个小小的感冒都会把我们折磨的痛苦不堪，所以对于疾病预防是至关重要的。近些年腱鞘炎的发病率逐渐上升，此病严重威胁到人们的身体健康。

步骤/方法：

1、 劳逸结合：在工作的时候要注意劳逸结合，不要长时间的操作电脑，当工作了一段时间后，要注意适当休息休息。每天在工作结束后，可以搓一搓手指和手腕，在用热水泡一泡手，这样能够有效的缓解手部的疲劳。

2、 姿势正确：在平时操作电脑、洗衣、做饭的时候，要注意手指以及手腕的正确姿势，避免过度的弯曲手指和手腕，不要拿过重的物品，在干活的时候，手腕也不要太用力，量力而行。

3、 手部保暖：在日常生活中要注意手部的保暖，尤其是在寒冷的冬季一定要多加注意，外出的时候最好带上手套，在冬季一定不可用凉水洗手、洗衣服等，以免受寒。

注意事项：

在平时大家还可适当的活动活动手腕，这样能够有效的去除手部疲劳，比如做一做手腕关节的旋转、反复握拳等等。