缓解顽固性便秘的方法

概述

对于一些经常性患有便秘的人平时的饮食应该针对性进行调理，这样可以很好的缓解便秘出现的次数，长期保持健康饮食做到循序渐进的治疗，可以起到很好的作用。

步骤/方法：

1、 柠檬片进行泡水能够很好的清理肠道内的毒素，具体方法是选用新鲜的柠檬，进行洗净后，连皮一切切成片，每天使用它进行泡水喝可以有效的清理肠道垃圾，改善消化内环境。

2、 平时的饮食中多摄入一些糙米可以有效的缓解顽固性的便秘现象，具体方法是在熬制大米的时候加入一定量的糙米就可以了，方法简单，但是效果显著，主要是它能够很好的调节肠道的蠕动，减少便秘现象的发生。

3、 平时多喝一些添加有薏仁的小米粥，可以很好的防止便秘的出现，这是因为薏仁中含有的食物纤维素成分比较多，可以很好的帮助肠道进行消化和吸收，因而能够减少便秘发生。

注意事项：

平时所吃的食物当中很多都能够帮助人体预防各种疾病的发生和发展，平时应该很好的利用它们这些作用，增进人体的健康。