入伏之后吃多点三种笋

概述

现在的人很多都是营养过剩的，但是遇到炎热的天气的时候就会容易上火和心情不好了，这个时候可以吃多点笋来帮助排毒清热，下面我详细来讲讲。

步骤/方法：

1、 可以吃多点竹笋，是可以帮助人消化的，可以减少到身体里面的脂肪，因为竹笋的脂肪很少，糖分一样很少但是纤维就很多了，纤维可以促进人肠的蠕动，就能加快人消化食物的速度了，而且竹笋；里面还有很多的植物蛋白，胡萝卜和维生素等等的营养

2、 第二就是要吃多点莴笋了可以帮你消除在夏天的紧张压力，可以增加你的胃口，因为莴笋的味道不是很重，还有一点苦的味道，可以刺激人产生消化酶，加快消化的速度，就能增加人的食欲了

3、 第三种就是芦笋了，在夏天吃芦笋可以帮人清热和加快人排尿呃，因为芦笋是奇偶寒性的东西，有很多帮人解毒的东西来帮人清热降火的，在做完运动之后口渴或者是发烧的的烦渴都尅吃点芦笋。

注意事项：

芦笋里面哟很多的水溶性的维生素，但是煮的太久的话就会让这些维生素流走了，而且还有些笋吃下去的口感，除了笋大家也可以吃绿豆来清热