老年高血压的饮食安排

概述

老年高血压是一种常见的老年疾病，有些人没有明显的症状，有些只有一些轻微的头晕，没有引起足够的重视，这样会引起严重的后果，现在我给大家介绍一些老年高血压的饮食安排。

步骤/方法：

1、 首先，患了高血压，一定要把握盐的量，每天的最多量是不超过4克，只能少不能多，因为过多的食盐会导致机体水钠的潴留，导致心脏负荷增加，血管压力增大，会让血压进一步的增加。

2、 其次是需要调整饮食的结构，比如说多吃一些黄豆，每天可以一餐，坚持食用，香蕉每天可以坚持一根至两根，这样的食物含钾都比较的多，钾可阻止血压发展，有利对血压的控制。

3、 最后改变一些不良的生活方式，如果特别依赖酒精的人，应该坚强意志，一定要戒掉，因为喝酒后，酒精会使血流加快，心率加快，导致血压突然的增高，容易发生危险。

注意事项：

高血压是一个比较慢性的疾病，在保健的时候，需要长期的坚持，短时间的坚持是达不到改善血压和保健身体的作用。只有坚持的做了才会健康和长寿。