对于梳头和洗头时，经常掉头发该怎么办呢？

概述

我们每天梳头，都会掉发，如果只是几十根的话，这算是正常情况，不需要太多的担心。但是自从烫过头发，并且还染了后，头发掉的更多了，有时用手抓一下都会掉几根，让我有点小担心，就想方法减少头发的脱落，下面我向大家分享一下我养发护发的一些小方法。

步骤/方法：

1、 我们掉发一般都是缺乏营养造成的，我们就可以多吃点富含铁的蔬菜水果，动物肝脏等之类的食物。也要注意自己的饮食习惯，多吃些坚果类的食物，黑芝麻等黑色的食物，还有一些蛋白质丰富的食物，如黄豆以及其豆制品。尽量不要吃太油腻的食物。

2、 我们也可以经常用我们日常生活中食用的生姜擦洗去哪些经常脱发的地方，也是比较有用的。

3、 但如果是一些比较严重的脱发，比如是真菌感染，头皮比较痒，头皮屑比较多同时还大量的掉头发就需要到医院去看一下了，最好用一些一些外用的药水了。

注意事项：

1.平常要注意个人的卫生习惯，经常定期洗头，用一些比较有益的洗发水。2.不要吃太油腻，太刺激的食物，多吃水果蔬菜。3.洗头时，不要用指甲抓头，应该用手指按摩，抓破头，容易真菌感染，也会造成脱发的。