如何排肺毒？

概述

肺是主管呼吸的器官，肺部健康其实是很重要的，但似乎很容易被人们忽略。肺部一旦有毒素积压就会肤色晦暗，便秘，而且心情也会不好，多愁伤感。为了得到身心的健康，我们重视肺部的排毒是非常重要的。

步骤/方法：

1、 萝卜是肺脏的排毒食品。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。不仅通便还能排肺毒，保持肺部的健康。

2、 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

注意事项：

深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。深呼吸是个既简单又方便的好办法，我们不妨在肺脏最佳排毒时间早7点～9点多做几个深呼吸既能帮助排肺毒还可以减轻工作疲劳呢！