秋季润肺止咳的三个养生餐

概述

秋天因为气候转变，空气湿度不高，干燥的时候就容易出现咳嗽。所以在秋天的时候就要特别注意润肺止咳。现在为大家介绍几个美味可口而且健康的润肺养生餐。

步骤/方法：

1、 川贝枇杷。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。而川贝含有多种生物碱，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果。所以两者合用会有清热化痰的作用。

2、 冰糖雪梨汤。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。冰糖可以调味，这个对吸烟咳嗽的人会有缓解作用，当然经常咳嗽或者感冒的人食用也会有不错的效果。

3、 冬瓜豆腐汤。豆腐是韩星食物，能清热解燥，有清肺润燥的作用。冬瓜有利于排尿、消肿解毒也有一定的作用、同时也可以清热止咳喘口渴。两者一起做汤，口味清淡正适合秋天食用。

注意事项：

虽然很多食材都是有清热润肺止咳的功效的，但是每种食材的功效还是有所不同的，所以在配合食材的时候还是要注意营养均衡，是食材的功效发挥到最大，以便达到最好的效果。