秋天干燥脱发吃什么

概述

生活中，我们一到秋天这个季节，是不是你的头发会非常的干燥，也特别容易脱发。那么我们可以吃什么食物来缓解秋天脱发呢？

步骤/方法：

1、 首先，对于我们日常餐桌上来说，可以放上鲑鱼。鲑鱼有很多欧米茄3脂肪酸，这个物质对我们的头皮头发有很重要的作用，补充这个物质可以让我们的头发更加健康。

2、 其次，你知道吗，其实多吃长毛的家禽，对我们的头发护理作用是很大的，他们能提供很多的高质量的蛋白质给我们的头发。让我们的头发更加的有弹性，有韧性。

3、 最后，不妨试试牡蛎，一般来说它有很强的壮阳特性，其实它同样能还给我们一个乌黑亮丽的头发。它里面含有丰富的锌元素，让我们头发的抗氧化能力更加的强大。

注意事项：

对于我们来说，一头美丽的秀发对我们的形象来讲，非常的重要。所以在秋天的时候，一定要好好的护理，不能让脱发影响到我们生活质量。