宫寒女该怎么调理自己的身体

概述

秋天到了，过了10月份天气也越来越冷了，空气中的凉意也越来越浓烈了，平时手脚冰凉的女性不注意保暖就会容易出现宫寒，那该怎么调理自己的身体呢。

步骤/方法：

1、 宫寒的女人一般肾阳不足，有时候会有痛经，而且经期量少，色沉。这个时候应该多吃暖身的食物，像核桃，花生，红枣之类，少吃生冷的食物，女性的体质属阴，不可贪凉。

2、 不能在凉气足的地方呆的过久，比如晚上出门一定要做好保暖工作，如果在空调室工作，尽量多穿衣服，将自己保暖工作做好，不要坐在寒凉的凳子上，自己的椅子上最好加上坐垫。

3、 平时多做运动，只有运动才会驱寒，还可以改善体质，可以每天走半个小时到一个小时的路程，来促进血液循环，每天都要泡脚，泡脚有助于睡眠驱寒。

注意事项：

平时多吃热性的食物，可以多喝一些热汤，热汤也是可以驱寒的，每天造成可以做一些简单的运动，晚上睡觉之前多泡脚。