治疗抑郁症，信心很重要

概述

我姐姐曾有段时间患了抑郁症。那段时间她萎靡不振的，后来通过一些积极的治疗方式，终于好起来了。你知道她是怎么好起来的吗？现在我给大家分享一下她的经验。

步骤/方法：

1、 参与一些活动。参加那些自己比较擅长的活动，会让自己产生成就感。虽然一开始自己也只是个旁观者，但不能随便放弃任何一个好机会。那些有意义的活动，能让人慢慢地恢复自信，让人的精神状态好转。这对治疗抑郁症很有好处。

2、 患了抑郁症，千万不要自责。抑郁症是一种疾病，它的发病率比较高，谁都无法去创造或选择。当你患了抑郁症，千万不要自责“怎么这种病会缠着我，自己倒霉死了”或是“我的身体太差了”等等。你要明白，自己急需的是帮助，需要的是积极的治疗，而自责对抑郁症的康复是有害处的。

注意事项：

患了抑郁症，恢复良好的心态非常重要。只有心态好了，什么才会好起来。这比打针吃药都管用，效果还好。试着让自己找回自信吧！