患了抑郁症，简化生活

概述

我患了抑郁症之后，感觉对很多事力不从心了。医生说我现在变得呆滞，思维迟缓，别再做那么多事情，先养好病要紧。他教给了我一些防治的方法。这方法很管用。

步骤/方法：

1、 一定要简化生活，越简单越好。患了抑郁症之后，身体不再如从前了，要适当地改变生活，不再做那么多费力的事。不要期望自己还是像发病之前那样强壮，那是根本不可能的。如果感到做某事很吃力，干脆就放下，丢在一边，等病好后再解决也不迟。

2、 不必要求自己像健康人那样，同时做很多事情，也不必那么快速。否则你更觉得困难，因此会变得更加沮丧。你可以把任务分成很多部分，一点点地做，慢慢来不要着急。以不累着自己为原则。一旦感到累了困了，就要停止，让自己休息。

注意事项：

抑郁症患者不能对自己要求过高，要知道自己不是正常人，不能做太多的事。最重要的是使自己恢复健康，而不是忙着去做事情。身体的健康是最重要的，为了健康，简化生活！