患了抑郁症，老是睡不着怎么办

概述

我奶奶因为患有抑郁症，常烦躁不堪，晚上总是很难入睡。她越来越消瘦了。家里人看着都非常心疼，不知该怎么办才好。那天，一个朋友给了我一些建议，真的很管用！

步骤/方法：

1、 奶奶的失眠或许只是表面呈现出的一种症状，很有可能潜藏着其他疾病。心理上的原因或是精神疾病，往往都会导致失眠。因此她需要心理上的保健和护理，最好再配合精神药物同时治疗。

2、 在生活上注意自我调节，注重饮食方面的调养。吃东西最好清淡些，不要吃得太饱。晚上不要喝咖啡和茶类的刺激性东西。

3、 睡眠要有良好的习惯，并形成规律。保持心境的平和，就寝前不要过于紧张或是兴奋。可进行热水浴，能使精神和身体放松，有助于促进睡眠。

注意事项：

抑郁症患者需要良好的生活环境，既不能过于安静，也不能太吵闹。注意好一个度。这个良好的环境完全可以人为的，尽量努力！