腹部怎么按摩才好

概述

你知道人的腹部有哪些东西吗？也许你只知道按摩背部，但是你知道腹部也需要按摩吗？其实按摩腹部有利于胃肠蠕动的缓解，有上下通气之功效，增强腹部血流畅通，尤其是对老年人的便秘十分管用。但是这个是必须要坚持的，不能按上三天两早上的就烦了，那样是没有效果的，接下来说说怎么按摩

步骤/方法：

1、 按摩是有一定是时间段的，选择正确的时间按摩，对身体是很有帮助的，效果也是非常好的，所以首先要知道最佳时间就属晚上最好了，吃饭晚饭要不要急于上床，走走路，等大便排空最好，一切准备好了，洗干净手平躺在床上开始按摩了。

2、 然后就是开始按摩，按摩不是单一的拿捏，是有一定的方法的，现在我来教你，首先左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次左右，再逆时针揉腹50次。

3、 最后就是要注意按摩的力度了，力度如果没控制好，按摩不但起不到效果，还有可能伤害到腹部，所以按揉时一定要用力适度，不要用大力去按啊，呼吸自然，要持之以恒，一定会受到明显的效果的。

注意事项：

注意选择正确的时间，正确的部位使用适当的力气，正确的为腹部按摩，这样可以有效缓解疲劳，还可以改善消化功能