贫血该吃什么比较好？

概述

我有点贫血，每次蹲着突然站起来以后会感觉头好晕，还有每天早上起床时也会感到头晕，那么贫血该吃些什么比较好呢？大家一起来了解一下吧

步骤/方法：

1、 多吃些含有维生素C比较丰富的食物。因为维生素C可以促进我们人体对铁元素的吸收，从而促进造血的生成。常见的含维生素C比较丰富的食物有：猕猴桃、桔子、西红柿、青菜等，多吃可以缓解贫血的症状。

2、 可以吃些含铁比较丰富的食物。比如：菠菜、猪肝等，因为铁元素可以促进造血的形成，为了改善贫血的情况，可以吃些含有铁丰富的食物。但是也不是越多越好的，因为铁元素补多了会使人发胖，所以要适度。

3、 可以吃些荔枝。荔枝营养很丰富，而且还有益于气血，常吃可以缓解贫血的症状。

注意事项：

对于自己的身体状况要保持良好的心态，要知道身体上面的一些问题并不可怕，只要好好地调理，时时注意总能将身体调养好的。