容易便秘的要怎么办呢？

概述

我就是比较容易便秘的，有时候蹲厕所好长时间都蹲不出来，但是肚子还是很不舒服，所以平时就比较关心对付便秘的方法，现在就跟大家分享一下我知道的一些方法。

步骤/方法：

1、 经常坐着是会导致便秘的，所以平时最好少做着，能站着的时候就站着，多运动运动，没事的时候就按摩天枢、支沟、足三里这几个穴位。

2、 平时多吃些香蕉，多喝水，蜂蜜水是最好的了，要用温水泡蜂蜜，最好还是少吃辣的食物，辣的吃多了容易上火，上火就会导致比较干燥，当然最后就是导致便秘找上你了。

3、 便秘的时候就多吃一些通气的食物，比如说洋葱、茄子、扁豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，便秘的时候注意不要吃菠菜、竹笋这一类比较酸涩的食物。

注意事项：

便秘的时候吃东西就要特别注意，最好以清淡的为主，便秘久了是会引起其他的病的，所以为了自己的健康着想，要多关注自己身体的状况。