秋季怎样降肝火

概述

秋天由于气候干燥和饮食等等原因，肝火就容易上升，大动肝火很影响身体的健康，还可能会影响人际关系，那么怎样避免避免发生肝火旺盛的现象呢？这里和大家分享一下，秋季降肝火最基本的的方法。

步骤/方法：

1、 无论任何原因引起的肝火旺盛问题，我们都可以用喝茶或喝汤的方法解决，用菊花泡茶喝，对肝火引起的头晕脑涨、耳鸣目眩等症状很有帮助。用玫瑰花泡茶喝，对因肝火引起的紧张情绪，具有保养的作用，而鲍鱼汤更适合那些脾气大的人。

2、 有肝火的人会有烦躁易怒、头晕、头痛、大便秘结等症状，脾气不好的人首先要调节好自己的脾气，这样对健康和人际关系都有帮助，如果经常发脾气的话，就会加重肝火出现的问题，所以要想降肝火，保持好心情很重要。

3、 肝火太旺的人，睡眠会很不好，所以在睡眠前最好别吃辛辣的食物，也不要想太多问题，最好少用脑，睡前养成泡脚的习惯，这样慢慢的就会恢复良好的睡眠习惯，还有助于降肝火。

注意事项：

要消除肝火，首先要注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。