老年人耳鸣饮食吃什么好些?

概述

老年人出现耳鸣现象，除了积极配合医生治疗，在生活上我们可以吃些什么食物辅助疗程呢？下面就让我和大家分享一下这方面的经验吧。

步骤/方法：

1、 第一点，老年人耳鸣一般和身体缺钙有很大的关系，而缺钙又和维生素D缺乏有关。所以老年朋友们平常可以喝些牛奶，多晒晒太阳，多吃一些蔬菜和水果。

2、 第二点，补铁能有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生，所以老年朋友们要注意铁的补充，多吃些含铁丰富的食物。

3、 第三点，适当的做一些运动，比如太极拳，散步之类的活动，改进血液循环，有利于内耳的血液循环，降低耳鸣的风险。

4、 第四点，老年朋友一定不要抽烟和喝酒。因为吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。

注意事项：

耳鸣的老年朋友们每天还可以喝两杯普洱茶，对改善耳鸣也是有很好的作用哟。均衡饮食，还可以吃些黑芝麻,核桃等，适当运动。