紫色蔬菜的养生之处

概述

蔬菜是我们生活中必不可少的时间食谱之一，每一种蔬菜对我们的身体也有不同的养生功效，那么下面来讲讲看紫色蔬菜有什么养生之处

步骤/方法：

1、 茄子在我们生活中也是紫色食物的一种，它的做法也是各种各样，其实大家也许不知道，在挑选茄子的时候，要看茄子的颜色越深，它的营养价值会越高，经常吃茄子的人可以有效缓解便秘，减少提前皮肤衰老等好处。

2、 紫苏在生活中应该不多人食用，其实固定吃点紫苏对身体也有帮助，因为紫苏里面含有大量的维生素，蛋白质和其他有营养的元素，这些元素对不同季节的帮助都有不同，在夏天吃子紫苏的话可以起到防暑降暑的功效，而在比较冷的天气中可以起到防感冒，驱寒的好处。所以朋友们在平时可以多吃。

3、 紫薯也是生活中常出现的一种食物，它也是人们口中的营养价值含高的食物之一，因为紫薯本身含有丰富的硒和铁的元素，这种元素进入人体可以帮助身体起到减少衰老，抗疲劳，补血的功效，尤其适合一些上班族的朋友们吃，

注意事项：

生活中大部分的蔬菜都对身体有着不一样的养生之处，建议大家们不要固定吃一种蔬菜，要变化吃。