抑郁症的诱发原因及对策

概述

现在生活的压力过大，造成情绪低落，对任何的事物感觉没有了兴趣，丧失了对生活的兴趣和对工作的热情，这可能就是得了抑郁症。

步骤/方法：

1、 诱发原因抑郁症的诱发原因就是年轻人面对的生活或者工作的压力太大，导致了这些人在心里和生理上出现精神疲劳、注意力分散、遇到事情就感觉非常的烦躁。不愿意和身边的家人、朋友、同事交流，对一些事情的见解或者意见经常憋在心里，从来不表达出来，遇到不满的事情就自己生闷气。

2、 对策：（1）畅所欲言，不要把每件事情都藏在心里。在遇到不顺心的事情或困难时要找朋友诉说，在遇到挫折时及时给家人诉说，寻求家人的支持。把事情说出来就会使自己的心情舒畅。（2）找适合自己的工作环境。找个适合自己的工作，每个人都不是万能的，都有自己的长处和短处，找个自己能胜任的了的工作，在工作时比较顺畅，就会使心情舒畅，才会使自己的压力变小。（3）适当运动运动可以陶冶自己的情操，运动时可以与同伴们进行交流，忘记自己的压力，使自己有个舒畅的心情。

注意事项：

当发现自己在心里上有什么难受时，要及时与别人交流，使自己有个开朗的性格。发现自己有抑郁的症状时要及时寻找心理医生治疗。