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更新时间:2013-09-09 21:13:38
每天勤勤恳恳的上班族,由于工作压力,没有时间锻炼,也没有足够的时间静下来思考自己的身体状况。由于饮食上的不注意,容易造成身体变形。那么上班族该怎样在紧张的工作中美体瘦身呢?
1、 要多走动无论是要与公司同事讨论事情,尽量减少面对面的座谈或者使用内线通话谈事,可以大家散步边走边谈或走到同事那讨论。这样可以多少消耗多余的能量。
2、 午餐后不要立即工作。这是能促使脂肪堆积,增加身体负担。要多到公司走走,舒展一下手脚,活动活动。
3、 增加运动,多锻炼。可以选择上班早点出发,多走走,都运动,可以选择步行去公司。
4、 可以在家里自备午餐,少吃煎炸食物,酱料的面、饭也不要多吃,因为这些脂肪含量一般都很高。
5、 可以找同事相互监督,在精神上以及行动上相互促进。同事的压力会促成你瘦身的很大动力。
6、 多分散注意力,多喝水,降低自己对事物的欲望。
上班族工作比较劳累,要学会劳逸结合,不要过于劳累,学会放松自己的身心,调节自己的心情,会让自己的身体美丽而且健康。