洗头经常掉头发怎么办？

概述

每天玩游戏到很晚，洗澡的时候没有热水，洗头就用了冷水，谁知道大把大把的掉头发，以为是冷水洗头所致，就没在意，后来就用热水洗，谁知道还是掉头发，都不敢洗头了，让我很抓狂。后来自己总结了一下，还挺管用的，头发不再大把的掉了。虽说掉头发是正常的，但当时掉了的确太多了，方法希望可以缓解你的症状。

步骤/方法：

1、 不要在很晚洗头之后再洗头，尤其晚上用冷水洗头，对头皮的刺激大，尽量在早上运动后再用热水洗，这样才是健康的生活习惯。

2、 不要经常熬夜。睡眠不好也会对头发营养的吸收有影响。尤其爱玩夜店的年轻人，喜欢出入各种夜店，疯狂的参加聚会，经常通宵，喝很多酒，对神经刺激大，不注意节制，所以要少玩夜店，少喝酒。

3、 头发不要一天一洗。频繁洗头，会让头发的根部动摇，加剧脱发，一般一周洗三到四次就可以。洗的时候要温柔，指甲要短，以免伤头皮。女士指甲长爱美又不想剪指甲的建议，到发廊去让别人洗。

4、 说到洗发店，我们要注意，染发对头发发质有伤害，建议还是不染发，不要以损害健康为代价来换来一时的美丽。

5、 不要天天房事。夫妻生活太频繁让肾处于超负荷工作状态，肾虚者头发掉的快。

注意事项：

保持良好作息习惯。经常去接近大自然，放松心情，释放压力，摆托烦恼。电脑手机都有辐射，少用远离。多吃些对头发有益的食物如黑芝麻等等。