秋季吃了上火的食物及其对策

概述

秋天是一个容易上火的时节，稍有不慎就会口腔溃疡、脸上起痘痘、嗓子疼等一系列的上火症状。其实有的时候我上火并不仅仅是季节的原因，很多时候和我们吃的什么也有很大的关系

步骤/方法：

1、 吃瓜子嘴里起泡。这个应该许多朋友都遇到过。其实是这种食物太咸，太干燥粗糙，会划伤嘴里的黏膜组织。所以吃瓜子最好吃原味的，并且最好用手剥皮，还有一次不要吃太多。

2、 吃了过多的大鱼大肉之后牙龈出血。这是由于蔬菜水果吃的太少。身体的维生素大量的缺乏。所以应该少吃一点大鱼大肉，还应该饭后漱口，以防止牙缝中的残渣让细菌滋生。

3、 长痘痘，秋天脸上总是会往外冒豆豆很是头疼。其实痘痘很多时候是由于摄取的食物含糖量过高而造成的。所以下次脸上冒出痘痘来的时候想想是不是自己最近冰激凌还有糕点吃多了呢？

注意事项：

秋天上火是一件很是恼人的事情，但是也不能因为怕上火或者上火而吃许多凉性的东西。