怎样防止乳腺增生呢

概述

女性中有很多人都或多或少的患有乳腺增生，疼痛，有肿块，乳头有异物流出，这些都是患有乳腺增生的症状，那么在日常生活中我们该怎样防止乳腺增生呢？

步骤/方法：

1、 首先有规律的性生活。对于有性生活的女性来说，性生活事会刺激女性体内雌激素的分泌，这样能够加快女性胸部的血液循环，能够有效的防止乳腺结节增生。

2、 其次保持良好的饮食习惯和睡眠习惯。女性要少吃些高脂肪的食物，多吃些含纤维多的食物，这样能减少雌激素的分泌。还有保证良好的睡眠，每天至少睡8个小时。

3、 最后调理月经。一般月经不正常的人内分泌都会不正常，这就增加了女性患上乳腺增生是几率，所以女性一定要注意保证月经正常，避免乳腺增生。

注意事项：

现在生活压力越来越大，女性身体更是容易出现各种各样的疾病，所以女性一定要做好定期检查，防患于未然。