产后补血要吃什么

概述

十月怀胎是很辛苦的，生完宝宝之后就并一定是解脱了，好多妈妈在生过宝宝后都会贫血，或者其他的一些身体小问题，脸上不红，气色不好什么的，都是因为产后没有好好的调养，在营养或者其他一些地方没有调养好。生过宝宝后女人的生活还很长，一定要多注意。

步骤/方法：

1、 对于产后女性来说，尤其是贫血就是很难严重的毛病，以后会一直影响着女性的身体健康，好多女性都不注意，饮食啊生活啊各个方面，但是其实真的很重要，所以一定要多加注意才好。

2、 红枣木耳汤，就是很好的补血佳品。那首先我们来准备材料，就是用适量的红枣，大概二十颗左右的分量，然后是很木耳，大概只要一把，用手可以抓的一把就可以。然后还有适量的冰糖。

3、 接着就是，把红枣用清水侵泡两个小时，然后捞出来去核，再把木耳泡发再洗干净摘好。最后就是把红枣还有黑木耳放入汤盆里，再加入适量清水，最后把冰糖也翻进去，上笼蒸大概1小时就可以啦。

注意事项：

黑木耳挑选的时候一定要那种比较软的，嫩一些的，千万不要买那种跟树叶一样的，硬硬的，多半都假的。