睡觉的好处

概述

对于午觉很多人都没有这个习惯，也往往忽视午觉。特别是上班族，有的感觉中午这段时间可以做很多事，不愿意把时间浪费在睡觉上。但是睡午觉时非常有好处的。

步骤/方法：

1、 睡午觉可以缓解压力。在一上午紧张的学习，工作下，精神处于高度紧张，视觉疲劳等高度压力下。如果你中午可以睡会午觉，则会使你高度的紧张平和下来，有效抑制情绪波动。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解了。

2、 睡午觉还可以增强记忆力。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!

3、 睡午觉可以让你少生病。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

4、 睡午觉还可以起到减肥的作用。这对于一些需要减肥和准备减肥的人来说就更需要睡午觉了。

注意事项：

午觉可以小睡一下但不宜过多，一般一小时为宜。