怎样预防腰椎病效果好

概述

腰椎病是发病率极高的骨科疾病，此病影响极大，所以一旦患上腰椎病，就需要尽快到医院检查并进行治疗，以免延误病情。而治疗后还需要注意正确护理，这样对疾病恢复有很大的帮助。

步骤/方法：

1、 腰椎病患者的饮食要注意清淡，最好不要食用过于油腻的食物，以免引起便秘。同时生冷、辛辣等刺激性食物也不要食用。患者可多吃些含钙量高的食物，比如大豆、牛奶、虾米等等，还需要多吃些绿色的蔬菜和水果，及时补充维生素和微量元素。

2、 患者在日常生活中要注意少坐多站，在坐着的时候，不仅椎间盘的压力会增大，而且腰部肌肉也处于紧张状态，这样对病情非常不利，所以要多加注意。同时病人还要注意劳逸结合，活动和休息要适度。

3、 做好腰部的保暖措施，患者要注意观察天气变化，当气温下降的时候，一定要注意保暖，以免被风寒湿袭击。在夏季时空调温度不可过低，睡觉时不要裸露腰部等等。

注意事项：

最后腰椎病患者在日常生活中要注意适当的进行腰部锻炼，在锻炼时最好不要选择负重大的锻炼方法，动作也要注意轻柔，不可过猛，以免对腰部再次造成伤害，锻炼要注意适量，千万不可一次性过度。