怎么做才能防止颈椎椎管狭窄的发生

概述

颈椎椎管狭窄多发生在老年人身上，近年来由于生活方式以及生活压力的增加，越来越多的年轻人患上了这种疾病，患上这种疾病就会严重的伤害患者的身心健康。所以我们要做好提前预防。

步骤/方法：

1、 预防颈椎管狭窄就要从睡觉开始，这就需要我们找到一种合适的枕头，睡枕并不是高枕无忧的好，而是要根据自身的需求，找一个质地软硬适宜的，而且还可以保证颈椎生理曲度的。

2、 5s来临了，又是一个抱着手机不睡觉的时代，长时间玩手机，就会造成一个动作过久，这样很容易引起颈椎过度疲劳，很容易使我们患上颈椎病，所以我们要避免颈椎疲劳，注意劳逸结合。

3、 生活在难免不会发生意外，意外发生在我们的颈椎部位，就会造成颈椎部位的损伤，这样很容易引发颈椎病的出现，所以我们要避免损伤，尤其是颈椎部位的外伤。

注意事项：

正确的姿势也是不容忽视的，正确的姿势能够有效减少颈椎受累，同时要注意不要长时间的使头颈部保持一个姿势，要注意改变体位。