血压高了怎么办

概述

刚开始的时候，没有什么太大的状况，偶尔体检时会发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、注意力不集中等症状，食盐多的人，高血压发病率也很高，那我们怎么在早期，尽早的减少高血压的发病呢

步骤/方法：

1、 我们可以在吃的方面，多注意，要吃盐，多吃些防治高血压的食物，例如黑木耳，豆制品等等，尤其是少吃盐，每天限制盐的摄取量，可以很好的控制高血压

2、 还可以从身体上控制，控制体重也是个挺不错的方法，注意劳逸结合，不能操之过急，保持情绪稳定，睡眠充足，老年人降压不能操之过急，要慢慢来，

3、 每天做适量的运动，运动对的预防很重要，但是做运动时，不能多量，和太累了，要慢慢来，多注意周围环境气候，戒烟限酒，吸烟也会导致高血压，

注意事项：

戒烟限酒，多做适量的运动，少吃盐，可以预防高血压