怎样治疗便秘。

概述

一些便秘患者会十分苦恼，虽然不是什么大的疾病，但是却又不知道该如何治疗，下面我介绍一些便秘患者该如何治疗会更有效。

步骤/方法：

1、 饮食方面不要吃过于精细的食物，适当的吃一些粗粮，还可以吃一些润肠通便的食物和含维生素B较多的，比如银耳，蜂蜜等，不要和浓咖啡或者浓茶，以及酒。

2、 如果精神长时间紧张，或者心里的平衡被打破都会导致便秘的出现，所以要保持心情的平和，可以听一些轻柔的音乐，少看一些刺激性的电影，避免人的感官受到过大的刺激。

3、 除此之外还可以选择吃泻药来通便，比如大黄，食用油等，但是长时间吃些药会导致肠道的应激性降低，导致人体的免疫能力下降，不建议使用。

注意事项：

便秘患者要注意饮食的合理，并不是越精细的食物越好，适当的粗粮搭配，也可以多吃一些润畅通便的食物，生活中保持心情的平和。