得了便秘如何能尽快恢复？

概述

俗称人有三急，肚内有物上不了厕所急，上的了厕所却出不来，那是更让人着急的，那便是便秘，大便干燥。便秘者时常伴有腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。导致便秘的原因错综复杂，内因如肠胃病变、精神紧张等，外因饮食、环境改变、排便不规律都有可能造成便秘。现在治疗便秘方法也比较多，日常生活中可采取以下方式治理调节。

步骤/方法：

1、 食疗：现在人们最熟识的香蕉治便秘，患有便秘后，可饭后多食点香蕉，几日便可见效，另外多膳食含纤维的食物（如芹菜韭菜等）从而刺激结肠增强其动力，还要多喝水，每日至少1500ML以上。

2、 药物治疗：造成便秘的原因太多，要想药物治疗最好遵循医嘱，尽量少食用口服药，可采用贴肚膏药，便秘肠清贴就不错。如果严重可食用开塞露。

3、 有规律的排便习惯，绝不容忽视，养成每日早晨起床后要先蹲便的习惯。尽量做到每日无便也要蹲的习惯，并且切勿忍便不排，这样更容易造成便秘。

注意事项：

造成便秘后切记不得滥用泻药。很多便秘病人不经医生指导就随便滥用泻药，结果造成胃肠功能更加紊乱，使得便秘更加严重。甚至造成对泻药的依赖性等。