秋季来临，脱发怎么办

概述

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。那么秋季来临，应采取哪些措施，才能防止或者减少脱发呢，下面小编教你几招。

步骤/方法：

1、 平时生活中注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,有利于头发的正常生长。

2、 人的情绪也会引起脱发现象。精神紧张、焦虑及过度操劳是脱发的重要原因，因此，经常进行深呼吸，散步，让自己处于一种愉悦放松状态，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天更应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

3、 除以上方法以外，头发的清洁和护理也很重要。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩。

注意事项：

要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。平时注意多喝生水。