如何才能治疗肥胖症

概述

每个人身边都会有一个朋友是胖子。身上的肉成为他们每天关注的焦点了。每天为身上的一身赘肉而苦恼。然而如何才能治疗肥胖症呢，这里我们简单的介绍一些小方法可以起到治疗肥胖症的效果。

步骤/方法：

1、 减肥有很多办法，有的人使用节食的方法，有些人使用手术的方法，还有些人使用减肥药。这样办法都会对身体产生伤害，要想减肥就要做到合理的减肥。饮食和运动才是减肥的关键。

2、 给自己一个计划。每天的运动项目和运动目标。每天坚持按要求运动。也不要运动过量。过量了很容易拉伤肌肉。运动不仅可以减肥还可以起到增强体质，提高免疫力的作用。

3、 注意自己的饮食。每天保证足够的营养，不要暴饮暴食。减少碳水化合物的摄入。不要吃那么油腻的食物，食物要清淡少盐。多吃蔬菜和水果，健康饮食。

注意事项：

经常锻炼身体。每天要保持快乐的心情。不要吃那么多食物。更不要吃零食。坚持饮食和运动结合的减肥方法。