产后预防妈妈手的办法

概述

大家看到题目一定感觉很费解不懂妈妈手是什么意思吧，其实妈妈手就是因为照顾宝宝而造成自己的手部疼痛水肿、用不上力气，那么咱们应该怎样预防呢，下面我就把自己预防妈妈手的妙招分享给大家。

步骤/方法：

1、 第一呢咱们应该注意避免肌肉损伤，也就是说咱们生完孩子呢不能说什么都不能做，咱们如果适当的做一些运动和家务呢对咱们的身体恢复有很好的作用，但是如果说过量的做家务就会使咱们的手部肌肉一直处于很紧张的一种状态，这个时候很容易出现损伤。所以说咱们应该要注意做一些小家务的时候如果感觉肘部或者手部感到酸胀疼痛的时候应该停下来休息哦。

2、 第二呢就是咱们要做好自己的保暖工作哦，也就是说咱们在月子里要注意手部的保暖避免手部受到寒冷的空气或者是凉水刺激哦。

3、 第三呢咱们应该多多做有利于咱们手部的运动，我那时候经常做甩手运动，当我的手腕部出现酸胀感时，我就会自己甩甩手，左、右转圈，不仅可以快速消除酸胀不舒服的感觉，还能锻炼咱们手部还有腕部的灵活性哦。

注意事项：

咱们一定要注意自己不要让自己太劳累，家务还有照顾宝宝这个可以请家人朋友来帮助自己。