如果贫血应该注意什么？

概述

很多人都会有这样的情况就是长时间的蹲着，然后猛地一站起来们就会出现很严重的头晕状况，这种现象很有可能是贫血造成的，那么我们应该注意些什么咧？

步骤/方法：

1、 首先，我们在饮食上，可以吃一些补血的食物，比如说蛋类、动物的肝脏和动物的肾初次之外，海带、紫菜、黑芝麻、黑木耳、红枣和豆类都是很好的补血食物，缺什么我们就补什么，所以贫血的可以多吃一些这些东西。

2、 其次，如果我们是缺铁性的贫血的话，我们就需要补充身体内的铁元素了，缺铁我们可以吃肉类食物，多事蔬菜也可以增加身体对铁元素的吸收，在饭后尽量不要喝茶，因为茶会阻碍身体对铁元素的吸收。

3、 最后，在生活中，还可以多多锻炼身体，增加身体的体质，强健的身体可以增加对身体必须元素的吸收，这样身体就不会出现却这个缺那个了。

注意事项：

饭后不可以喝浓茶，不可以吃过冷的食物，不可以吃柿子之类的阻碍铁元素吸收的东西。