超强免疫力离不开这几种营养元素（二）

概述

身体的健康状况，很多时候，和我们自身的免疫力是分不开的。免疫力提高的同时，我们的身体也能更加容易的对抗各种疾病，然而，免疫力不是天生的，想要获得超强的免疫力，下面这几种营养元素，是需要多多补充的。

步骤/方法：

1、 蛋白质：蛋白质是我们人体免疫功能的基础物质，因此，每天的摄入，一定要足量，否则会引起人体免疫力下降，这样一来，我们就很容易感染细菌，从而引发疾病。富含蛋白质的食物有很多，常见的有：大米，肉类，鸡蛋等。

2、 维生素A。维生素A，是我们提高免疫力，所不可或缺的一种营养元素。当我们身体的抵抗力急剧下降的时候（如熬夜之后），不妨适量的多补充些维生素A。富含维生素A的食物并不是很多，比较常见的有：胡萝卜、红薯等。

3、 硒：我们身体的所有免疫细胞之中，几乎都含有硒元素，它是我们提高身体免疫力的催化剂。锌的食物主要有：动物肝脏和海鲜类食品。

注意事项：

日常生活中，一旦养成健康饮食的好习惯，我们就可以避免很多疾病的困扰。