夏季饮食三忌

概述

夏天的天气很热，当夏天来得时候，我们的胃肠功能就会减弱，这时候如果没有注意饮食的话很容易就会患上肠道疾病。在这里给大家介绍一下夏季饮食三忌。

步骤/方法：

1、 第一点要提到的是不要吃那些湿热、辛辣的食物。因为在夏天本来天气就很热，肝火很旺，再吃这类食物会助热生火，容易发为热毒；如果你的身体比较虚弱，吃这些食物，容易耗液伤津。

2、 在夏天天气很炎热，所以很多人会比较晚睡，久而久之就养成了吃夜宵的习惯。其实，这种做法是很不科学，有学者研究发现，吃夜宵容易引发胃癌。所以在夏天还是要有正常的饮食习惯，少吃夜宵。

3、 相信很多人都听说过“病从口入”，在夏天很多食物都容易变质，所以在夏天易要注意不吃还没洗净的生菜瓜果，不要吃变味的食物，不要和自来水（也就是生水）。

注意事项：

夏季是一年中天气最热的季节，由于气候炎热，心中烦热，因此，有的人往往贪图一时痛快，多吃生冷食物。这对身体健康是不利的。因为，在夏天人的消化功能较弱，在饮食方面，过多吃生冷食物，容易诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻。