春天吃哪些粥可以养身

概述

春天到了，天气渐渐变暖，人体的各个器官也慢慢的活跃起来，正是滋补养肝的大好时候。每天来一碗清淡可口的粥即可暖身，又可以滋养。那么哪些粥适合在春天食用呢

步骤/方法：

1、 春天适合吃猪肝粥。猪肝有补血，养肝，健脾胃和明目的作用，是很好的保健补品，具体做法是买60克左右新鲜的猪肝，然后取250克左右的粳米，一起放入锅中，加入冷水，先大火煮20分钟，然后换成文火，慢炖10分钟左右，可以适当加点葱或者香菜叶子，味道更佳。有贫血，眩晕和肝病的人应该多吃。

2、 春天适合吃菊花粥。菊花有清热解毒的功效，同样也可以降血压，具体做法是取15克的杭菊花，要干的那种，然后配上250克的粳米，放入锅中，大火煮20分钟，加点就可以直接吃了。多吃菊花粥可以治疗头晕，高血压，对于皮肤长痤疮和痘痘也有很好的疗效哦。

3、 春天适合吃芝麻粥。大家都知道多吃芝麻可以促进头发生长，其实芝麻对润肠，治便秘和养肝同样具有很好的疗效。取50克生芝麻，晒几个小时，晒干后，磨成细粉，将250克的粳米加水煮粥，煮15分钟左右的时候将芝麻粉倒进去，再小火熬煮10分钟，就可以吃了。头发早白，掉头发比较严重，以及便秘的人要多吃一点。

注意事项：

春天饮食应该以清淡为主，煮粥的时候千万不要放太多的调味品，放一点点盐就可以了。煮的太咸不仅起不到养身的作用，反而会导致高血压。