脱发时补充营养可以得以治疗吗

概述

生活压力大、环境污染、遗传、饮食的不均衡，越来越多的年轻人加入了脱发的大军，很多年来刚刚二十几岁就被脱发所困扰，而且人群以男性为主也慢慢的过度到越来越多的女性也开始脱发，健康浓密的头发是青春活力的代表，脱发使人们工作、婚约受挫，所以大家开始寻找解决的方法，植发手术、药物治疗等等，除了寻求有效的治疗方法以为，也不能忽视食疗，正确的食疗方法对脱发也有很好的改善作用

步骤/方法：

1、 芝麻何首乌粉，黑芝麻和何首乌都是美发的上品食疗方案，两个可以乌发、防脱发，可以去买黑芝麻、何首乌然后放到一起打粉，每天睡前或者早晨用温开水冲服，如果不喜欢他的口干，可以加上几滴蜂蜜，既可以改善口感，还能润肠通便，长期服用既可以强身健体还能改善脱发的症状

2、 补充维生素B族丰富的食物，脱发很大一部分是与人的精神压力大，或者长期失眠有一定的关系，针对这类人群建议可以多吃一些富含维生素B族丰富的食物，可以营养神经，镇静安神，缓解精神紧张，特别是只对脂溢性的脱发患者，还能改善皮脂分泌，汉维生素B族丰富的食物有绿豆、燕麦、粗粮等

3、 女性脱发患者建议每个星期吃两次猪血汤，在中医里讲气血不足，气虚血虚也会导致脱发，一般女性是比较容易气血不足的，所以建议女性每个星期吃两次猪血汤，猪血是补血的最佳方法，特别是在女性生理周期的前一个星期和后一个星期更加建议

4、 除了上面讲的建议多吃的食物，还有一些食物是不建议吃的，例如油炸食物、烧烤食物、辛辣刺激的食物都是不建议多吃的，甜食、高脂肪食物这些也不建议吃，特别是脂溢性脱发的患者更要注意这些东西，这些食物都会刺激皮脂的分泌，一定要忌口

注意事项：

上面是讲了食疗的方案，那么除了食疗我们还可以做：第一，每次洗头发可以放一点啤酒，啤酒里面含有丰富的B族，可以营养头皮。第二，每天早晨用桃木梳子或者牛角梳子梳头发，促进头皮血液循环等