神经衰弱和失眠是一回事吗

概述

以前高中时就经常会有同学出现易疲劳、记忆力减退等神经衰弱的症状，现在的白领们也会出现神经衰弱的症状，这是因为如果我们长期的面对巨大精神压力、处于紧张的精神状态会导致我们的精神能力的减弱，它还可以表现为精神易兴奋、头痛；重着甚至会出现入睡困难、易惊醒，也就是失眠，症状轻重常与心理因素有关。下面就和大家分享一下神经衰弱和失眠的区别。

步骤/方法：

1、 首先，我们要知道失眠的病因，在日常生活中要面对各种各样的事情，开心的不开心的，给我们的身体、心理带来了影响，身体的疾病、环境的改变、焦虑、烦躁不安等，都可能导致神经功能异常、导致大脑的功能障碍，因此造成我们的睡眠障碍，即入睡困难、早醒、每天做噩梦等等。

2、 其次，失眠的发病时间可以是几天就好转，也可以是持续几个月也很难恢复，长时间的失眠就会影响到我们的工作、学习和我们的身体健康，比如胸闷、心慌、头晕、头痛等病症。长期的失眠会导致我们出现抑郁、焦虑或神经衰弱。

3、 所以神经衰弱和失眠是有一定的联系，并不能说这是一回事。失眠是我们在环境的改变、心理的焦虑、身体疾病等状态下的大脑给我们的一种反应。当我们长期处于失眠的状态下，身体和心理的都会出现病理得表现，可能会诱发神经衰弱。

注意事项：

当我们压力山大时，要懂得如何释放自己的压力，给自己一个放松的空间。当我们是失眠时，不要紧张焦虑自己为何失眠，而是放松自己，自我暗示，自我催眠。当然，若长时间失眠，就要就医了。