腹胀怎么办，教你怎么解决！

概述

你们遇到过腹胀吗？我遇到过，而且还经常性的遇到过腹胀，国庆回家的时候，特地让妈妈去问了医生，得到了一些小方法，希望可以帮助到有需要的你们吧！

步骤/方法：

1、 首先，在平时中，如果你已经出现了腹胀这种情况的话，那就要注意了，在吃饭的时候要多嚼几下，要细嚼慢咽，吃饭时，或者吃完饭后，千万不要立即喝水哦！

2、 刚吃完饭千万不要立刻做剧烈运动，或者说最好不要多运动，也不要立刻坐下，更不要立刻躺下，这些都是非常不好的，会加重腹胀的情况，还有一点就是，吃饭后，休息一小会，最好去散散步，有助于更好的消化，减轻腹胀。

3、 平时没事的时候，最好轻轻按摩一下腹部，或者从上到下抚摸，促进消化，不要太用劲哦，平时多做点运动，多锻炼锻炼，也是很有效果的。

注意事项：

有过腹胀的同学们才知道腹胀的痛苦，所以那些还没有的小伙伴们，在平时千万要注意呀，不要大意，不然可是很痛苦的。。。