可以降低人血糖的东西

概述

人的饮食习惯不好的话，会让就会有高血脂，高血糖的病出现了，有了这些病人的饮食就更要注意了，那么有什么可以降低血糖食物呢？

步骤/方法：

1、 第一个是苦瓜可以降血糖，因为苦瓜是寒性的食物有清热解毒的作用，还有苦瓜的提取出来的东西是有好像胰岛素的作用的，可以将降低人的血糖

2、 还有就是吃南瓜是可以加快人产生出胰岛素的，就能够降低血糖了，吃洋葱是由强健胃部的作用的，可以增加人的胃口，拿来和大蒜一起吃的话有不错的降血糖的作用

3、 再一个就是黑木耳了，黑木耳有的木耳多糖是有降低血糖的作用的，紫菜有紫菜多糖跟木耳多糖一样也能够降低人血糖，吃饭前吃点紫菜的话效果很明显。魔芋是一种热量少但是纤维多的东西，可以阻止人吸收葡萄糖，也就能够降低血糖了

注意事项：

麦麸是可以补充帮人填饱肚子，可以帮人补充营养，可以也可以帮人安神的作用，除了要在吃的方面下手平时做些运动也是不可少的。