女生如何补血

概述

很多女性都是有贫血的征兆，大多表现畏寒、做急剧运动时会脑海发黑眩晕。不幸的是左边也时长这样。药补不如食补，经过多年的积累，现在面色是白色底面带有点粉红的哦，左边和大家分享一下自己的补血大法

步骤/方法：

1、 红枣茶必备：红枣具有健脾和胃、养肝补血、益气生津的功效。一般人均可服用，尤其适合女性及消化功能不好的人。将买来的干红枣切成小块，放入冷水中煮开，加入冰糖直至煮沸，就可以食用了，煮开的红枣可以直接吃，胃弱的人不要吃红枣皮【煮开的红枣轻轻一吸就可以皮肉分开】

2、 一个月喝一次红枣乌鸡汤：乌鸡有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，称之为"药鸡“。一个月喝一次乌鸡汤，因为但多食能生痰助火，生热动风，会变胖，女同学们注意频率的哦呵呵一个月喝一次就没有问题的哦。可以在乌鸡汤中加入红枣枸杞

3、 主要是运动了，身体好了，才会有血色，每天都是办公室家里偶尔闺蜜们聚一聚，平时几乎很少运动，导致身体新陈代谢缓慢，吸收不好，那补品也是白补了呢，这边还是要养成早起跑步的习惯，若不愿意起早，可以在家做一些上下蹲，压腿等一些室内运动。

注意事项：

红枣最好是煮着喝，这样的红枣的精华会被煮出来。而简单的热水泡红枣，太过于寡淡，精华出不来，相当于白喝。女生们一定要注意的哦