消化不良引起的肥胖如何减？

概述

我今年36岁，是一名家庭妇女，最近一年不工作，老公上班，孩子上学。平时一个人在家就坐在沙发上看报纸看电视剧不运动，最近经常便秘，体重也上去了3公斤，为此我很苦恼，老公的公司聚会我也不敢参加。经过这次事以后，我立志减肥，可是吃了些减肥药却没一点用，我该怎么减肥？

步骤/方法：

1、 你好，首先建议你多运动比如跑步，转呼啦圈。平时在家你可以干些家务活，看电视的同时你可以站起来扭扭腰，空间大的话可以转呼啦圈。用运动的方法增加胃循环，使消化系统工作，从而促进减肥。

2、 其次我建议你写减肥日记，并且制定自己的菜单，多吃苹果，柚子，黄瓜，青菜，胡萝卜，配合做瑜伽，减肥效果会更好，这需要长期坚持。

3、 最后，你在周末等闲暇时间约朋友一起去旅行，最好是爬山，游泳等方法。因为爬山和游泳都是全身性的运动。有助于你的消化。

注意事项：

减肥的方法对减肥的成功与否至关重要，希望大家不要依靠药物减肥，更多的把焦点放在饮食和运动上。