如何减缓近视，疏解眼部疲劳

概述

现今社会，各色电视电脑手机等会造成我们视力的下降，也会带来一定的眼部疲劳干涩的问题，那么我们应该怎么更好的保护我们的眼睛呢？简单几个步骤就能做到

步骤/方法：

1、 每天泡几颗带核龙眼和十五个枸杞，天天坚持泡水喝。这是食疗方法补肾补眼的，枸杞能使你的眼睛更加清亮。这个方法注意要坚持喔，泡的时候水温大概七十度就可以了　　

2、 眼保健操。这我们大家都应该挺熟悉的吧，这个也是贵在坚持。我听说有人近视两三百的靠做眼保健操治好了的。原理大家应该清楚吧，就是按摩眼穴，促进血液循环，保证眼部供血充足。工作和学习累了可以做这个哦，最好晚上睡觉前做这个　　

3、 搓热双手放到眼睛上促进血液循环，从而使眼睛的能够得到充分的休息时间。

4、 站在窗口，顺时针依次看窗户的四个角。大概看30下，这样能够使眼球得到充分的活动，保证眼睛的供血充足，抑制红血丝

注意事项：

龙眼泡水的时候要保留它的核，因为以形补形，龙眼的核挺像人的眼珠的吧。转动眼珠的时候10几20几下就行了，别太用力以免对眼球造成伤害