如何缓解抑郁的情绪

概述

抑郁这种情绪对我们来说负面的影响要比正面的要多的多，而且对我们生活的影响很大，所以，我们要尽快的走出抑郁的阴影。

步骤/方法：

1、 当我们患上抑郁的时候，我们不能把自己关在封闭、狭窄的空间里，这样对我们的心理造成的影响很大，会使抑郁者更加抑郁，所以，要尽量呆在宽敞的空间里，人多的地方。

2、 患上抑郁的时候，尽量不要使用药物治疗，因为西药往往是有副作用的，记得有一种药物吃多了会让人长胖，而且，抑郁者的症状很不稳定，所以还是不要使用药物。

3、 对于抑郁症，其实没什么可怕的，只要走出心理阴影，很快就可以恢复的，多吃一些可以令自己开心的食物，多出去外面走走，散散心，多跟亲人朋友倾诉自己心理的想法。

注意事项：

抑郁症患者一定要尽早治疗，不然抑郁症患者会愈演愈严重。