出现耳鸣的状况吃什么好了？

概述

不少人都多多少少有些耳鸣的状况，耳鸣是一种日常比较常见的耳部疾病。是听力系统产生的错觉导致的。如果耳鸣严重的话，可能会导致听力丧失。所以有耳鸣症状的人们要在生活中多多食用下列食物来保护听力。

步骤/方法：

1、 其中导致出现耳鸣的一个重要的原因就是人体缺锌，因为锌元素是人体必需的14种微量元素。特别是耳蜗对锌元素的需求量是比较高的。如果锌元素缺乏会严重的影响到耳蜗的功能，导致听力的衰退。

2、 还有就是大豆制品，它里面含有丰富的钙质可以补充耳蜗代谢的不足，可以很好的改善耳鸣的症状，而且含有着大量的铁和锌，能够软化和扩张微血管，从而保证耳部的供血，防止听力的衰退。

3、 不得不说的就是牛奶了，它里面富含人体所必须的14种微量元素，特别是生素A、D、B2含量是最为丰富的。它们可以帮助提高人体对维生素和钙质的吸收，可以有效的改善血液循环和预防耳鸣症状。

注意事项：

紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜等这些富含铁元素的食品。它们可以提高红细胞运输氧气的能力，从而有效的保证耳部的供氧，预防听力下降。