吃什么食物能抗衰老啊

概述

老妹这段时间的时候在我家里住，我看到她的皮肤很好，就问她怎么保养的，她告诉我说其实平时的时候多吃点抗衰老的食物，皮肤自然就会好起来，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 女性朋友在平时的时候如果是想要抗衰老的话，那么就可以多吃点豆腐，其实吃豆腐的话能有效的预防皮肤衰老的现象出现，这是因为在豆腐里面富含了大量的抗氧化剂，多吃能养颜，而且还能预防皮肤衰老。

2、 女性朋友平时的时候如果想要抗衰老的话，那么在平时的时候就可以多吃点新鲜的果蔬，比如说多吃点胡萝卜，多吃胡萝卜的话能有效的预防长痘痘，而且还能促进肠胃排通，能预防便秘。

3、 其实平时的时候如果要抗皮肤衰老的话，那么在平时的时候就可以多吃点蓝莓，多吃点蓝莓能有效的预防皮肤衰老的现象出现，而且还能预防胆固醇增高，避免心脑血管疾病的发生。

注意事项：

可以多吃点大蒜来抗皮肤衰老，而且还能预防便秘的发生。