得了焦虑症怎么办？

概述

随着社会的发展，我们的网络发展越来越快速，这就导致了很多的宅男宅女，这一部分人大都是喜欢玩电脑，但是与人交流时却是非常不习惯，那么，得了焦虑症怎么办？

步骤/方法：

1、 运动是可以让我们消除焦虑症的，很多呆在家里面的宅男宅女们应该放下手中的鼠标，多到户外去做一下运动，可以打打篮球，通过团队的合作慢慢的改善自己的状况。

2、 自我暗示法也是非常重要的，在我们与人交流或者是要与人交流的时候，就要在心里给自己暗示，我是最棒的，我一定可以的，没什么了不起，通过强大的自信心完成跨越。

3、 保持一个好的心情是非常重要的，很多人得了这个病之后，就如鲠在喉，这样是没有必要的，一定要消除心里的这种感觉，相信自己，保持一个平和的心态，这样才能有利于病情的好转。

注意事项：

焦虑症只是自己的心里的一种心理疾病，只要我们打开心胸，努力面对就可以改善一切。