吃水果四大误区要认清

概述

水果不管是大人和孩子都喜欢吃的一种食物，尤其是夏天，各种水果琳琅满目，看着就流口水，是不是挑的眼花缭乱呢，是不是想每样都买一些吃得过瘾呢，但水果再好吃，也不能乱吃，一不留神吃错水果，也会让人不舒服的。那么让我们来了解一下吃水果有哪些误区呢？

步骤/方法：

1、 有些人认为如果我吃水果就可以不吃蔬菜了，这种观点是不对的，水果的水分虽然充足，但是它的营养成分远远没有蔬菜的多，水果是不能代替蔬菜的，所以我们平时也要多吃一些蔬菜，来保持营养平衡！

2、 还有一些人吃完饭后为了解饭的油腻马上吃点水果，以为可以有助于消化，这种观点也是不对的，如果饭后吃水果的话反而会更加影响食物的消化，正确地吃水果时间是饭后一个小时或者两个小时再吃。

3、 有些爱美的女性以为吃水果可以减肥，而不吃饭菜之类的主食，其实这个观点是大错特错的，因为水果一般的含糖量都是比较高的，所以吃水果要比吃蔬菜的热量大很多，所以吃水果并不能起到减肥的作用，反而会使营养不良的。

注意事项：

我们必须要认清这些误区，要知道水果虽好，但也不能乱乱吃。只有认识到这些我们才能拥有健康的饮食。